ATIVIDADES DA SEMANA DE 20/11 ATÉ 27/11
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Para abordarmos o tema sobre transtorno alimentar e
obesidade , precisamos falar sobre alimentação. A maneira como as pessoas se alimentam representam mais
do que quantidade, porções, aspectos econômicos e demográficos, centrado no
binômio produção x consumo. Não é apenas o que se come, mas como se come. Entendendo assim que a alimentação não reflete apenas
uma necessidade fisiológica idêntica entre as pessoas e sim está interligada
com as diversidades culturais, suas estruturas sociais e tradições. Os rituais ligados à alimentação sofreram muitas
mudanças da vida cotidiana, que não é mais regulada pelo ritmo das refeições
diárias. Alimentar-se passou a se um ato solitário, realizado às pressas e
qualquer horário do dia. Automatizando o que a pouco tempo atrás era
determinado pelos costumes sociais e tradições. Destacar como papel determinante da valorização da
extrema magreza induzida pela moda e pela mídia na origem e manutenção dos
TA, não pode ser considerado verdade absoluta. Pois, podemos salientar que existem evidências
consistentes de que a exposição a imagens de modelos magras ou “corpos
perfeitos” aguçam os sentimentos de insatisfação com o próprio corpo. Entretanto não apresenta evidência convincente trazer
estes fatos como causa única para o desenvolvimento dos T.A. Pois os transtornos alimentares assim como outros
transtornos mentais, possuem múltiplos fatores causais: genéticos,
ambientais, sociais e culturais. O que é Transtorno Alimentar? O Transtorno
Alimentar é um transtorno mental que apresenta comportamentos
alimentares que influenciam de modo negativo a saúde física e mental do
sujeito.
Tipos de Transtornos alimentares comuns A Anorexia Nervosa caracteriza-se por uma rejeição alimentar que
geralmente se inicia com uma dieta – em busca de uma alimentação saudável,
seguida por uma diminuição na ingestão de gorduras e carboidratos, então diminui
o número de refeições chegando à dietas extremamente rígidas até jejum. Os principais sintomas físicos são peso abaixo do
normal (IMC menor ou igual 17,5 CID-10), medo exagerado em engordar,
distorção da imagem corporal, amenorreia (mulheres) por 3 meses, baixa de
libido (homens), prática de métodos para emagrecer constantes. Apresenta como sintomas psíquicos o perfeccionismo,
controle, rigidez, introversão, retração social, pensamentos obsessivos.
Muitas vezes relações paradoxais são notadas, como paixão pela comida, por
cozinhar, servir outras pessoas, comida como enfeite, para sentir o cheiro. Existe dois tipos de manifestação deste quadro clínico,
são a Anorexia Nervosa Restritiva, que se caracteriza por uma baixa
significativa na ingestão de calorias e exercícios em excesso, e a Anorexia
Nervosa Purgativa, nesta além das características citadas anteriormente, o
indivíduo utiliza de outros artifícios como a indução ao vômito, uso
indiscriminado de laxantes e diuréticos. A Bulimia
Nervosa caracteriza-se por
uma ingestão exagerada e rápida de alimentos, acompanhado por um sentimento
de perda de controle. Seguidos por comportamentos compensatórios que são
frequentemente empregados para o controle do peso. Os principais sintomas físicos são excessiva
preocupação com o peso ou forma corporal, medo exagerado em engordar, pode
apresentar distorção da imagem corporal, compulsão alimentar, uso de métodos
compensatórios, vômitos induzidos, uso de medicamentos (diuréticos, laxantes,
inibidores de apetite, drogas), dietas rígidas. Apresenta como sintomas psíquicos instabilidade de
humor, impulsividade, baixa tolerância à frustração, dificuldade de lidar com
limites e regras, sintomas depressivos, ansiedade, sintomas depressivos,
culpa por comer demais. Existe dois tipos de manifestação deste quadro clínico,
a Bulimia Nervosa Purgatória, caracterizada pelo uso de autoindução aos
vômitos, uso desmedido de medicamentos; e a sem purgação, utilizando de
jejuns e exercício físico em excesso. O Transtorno
da Compulsão Alimentar Periódica (TCAP) caracteriza-se por grande
quantidade de ingestão de alimentos, normalmente por um curto período de
tempo, acompanhado por um sentimento de perda de controle. Seguidos de
sentimento de culpa, sofrimento psíquico sem comportamentos compensatórios. Os principais sintomas físicos de episódios de
compulsão alimentar são:, comer rápido, comer sem fome, comer até ficar
cheio, comer sozinho, não há mecanismo de comunicação. Apresenta como sintomas psíquicos instabilidade de
humor, impulsividade, baixa tolerância à frustração, dificuldade de lidar com
limites e regras, sintomas depressivos, ansiedade, sintomas depressivos,
(repetido) culpa por comer demais, funcionamento compulsivo em outros
aspectos.
Quais os sintomas e o que fazer nessa situação? Quando falamos sobre Transtornos alimentares estamos
dizendo que pessoas estão utilizando o alimento para expressar aquilo o que
elas não sabem como sentir. Muitas vezes os comportamentos de recusa alimentar ou a
ingestão exagerada de alimentos ou tantos vômitos, são silenciosos e é de
extrema importância que a família esteja atenta. Pois o diagnóstico precoce e o encaminhamento para o
tratamento adequado pode prevenir consequências futuras, é de extrema
importância que um grupo multidisciplinar seja envolvido em casos mais
evoluídos. Envolvendo psicólogos, psiquiatras e nutrólogos. O psicólogo é um dos profissionais dentro desta equipe
multidisciplinar que irá trabalhar as causas e as repercussões dos
transtornos alimentares, pois na maioria das vezes são resultados de
desequilíbrio emocional. Assim como na obesidade a psicoterapia é de grande
importância, auxiliando na manutenção de peso e em uma mudança de estilo de vida.
Apesar da obesidade não ser classificada como transtorno alimentar, não é
raro que esta seja reflexo de problemas emocionais. Assim os transtornos alimentares e obesidade devem ser
acompanhados e tratados respeitando a singularidade de cada sujeito, atribuindo
ao paciente consciência corporal e o auto reconhecimento. LEIA O TEXTO ACIMA E RESPONDA AS QUESTÕES. 1 - O que é Transtorno Alimentar? 2 - Tipos de Transtornos alimentares comuns 3 - Quais os sintomas e o que fazer nessa
situação?
OBS ENTREGA VIA
EMAIL caetano.neusa@hotmail.com , VIA CLASSROOM E WHATSAPP
997310480 . LEMBRE SE
ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE. ENTREGA 27/11 |
ATIVIDADES DA SEMANA DE 16/11 ATÉ 20/11
PREZADO ALUNO,
 
-Assista ao vídeo para esclarecer suas dúvidas: |
ATIVIDADES DA SEMANA DE 09/11 ATÉ 13/11
 Ler o texto abaixo e responder as questões na sequência
Como deve ser uma receita depois do exercício físico? Muitas pessoas, comumente comentem o erro de fazer uma má alimentação após o treino. Isso pode afetar os resultados para quem quer ganhos em hipertrofia como quem quer emagrecer. E isso é ruim, porque se o corpo não recebe os nutrientes adequados após o treino, uma recuperação realiza de forma prejudicada, atrapalhando nos resultados. Alguns especialistas recomendam uma ingestão de proteínas após o treino, devido a uma "janela" nos primeiros 30 minutos após o treino (de força) onde há maior uso de substrato para síntese proteica, aumentado assim o volume muscular. Cuidados que devem ser tomados para uma Alimentação Equilibrada. Devemos ter um bom senso na hora de escolher os alimentos que vamos ingerir. O equilíbrio é fundamental. Isso é importante para as quantidades de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. Quando ingerimos em excesso, estocamos essas substâncias que geralmente assumem uma forma de gordura, o que pode ser prejudicial para nossa saúde, em casos extremos, podendo gerar quadros patológicos, como a síndrome metabólica. Por outro lado, uma deficiência por falta de ingestão de substâncias podem gerar, por exemplo, e depleção de proteínas, que é extremamente prejudicial para uma estrutura do nosso corpo. Outro fator é o consumo excessivo de alimentos industrializados. Com um desenvolvimento industrial e tecnológico, cada vez mais fácil consumirmos produtos quimicamente feitos para nos satisfazer. Acontece que quanto mais ingerimos estes conservantes e corantes e essa alta quantidade de gorduras ruínas, mais estaremos prejudicando nossa saúde e qualidade de vida. Logotipo, uma seleção adequada do que comemos, vamos influenciar direto na nossa qualidade de vida.  Responda as perguntas abaixo: 1 - Por que ANTES da atividade física, precisamos ingerir uma quantidade importante de carboidrato? 1 - Além do carboidrato, o que também é indicado pelos nutricionista, para consumirmos ANTES do treino também?
ENVIAR VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com OU CLASSROOM. WHATSAPP 997310480 . TIRAR FOTO E ENVIAR. LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE. ENTREGAR 16/11 |
ATIVIDADES DA
SEMANA DE 03/11 ATÉ 06/11
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Ler o texto abaixo e responda
as atividades propostas
Menos sal Macarrão instantâneo, lasanha
congelada, temperos prontos, margarinas vegetais, maioneses e embutidos
(salsicha, hambúrguer, empanados, linguiça, salame e mortadela) são alguns
alimentos recordistas em sal, nome conhecido do cloreto de sódio. Mas não só
os alimentos salgados são vilões. Refrigerantes, biscoitos recheados e
mistura para bolos costumam ter altas quantidades de sódio. O corpo precisa
deste mineral para manter o equilíbrio da água no organismo estímulos
nervosos e na contração muscular. Porém, o excesso do sódio faz com que as
células retenham líquidos e fiquem inchadas. E pizza ajudar na condução de
estímulos nervosos e na contração muscular. Porém, o excesso do sódio faz com
que as células retenham líquidos e fiquem inchadas, Esse desequilibro aumenta
o volume do sangue nas artérias, provocando a elevação da Pressão sanguínea,
ou seja, o coração tem que bater com mais força para fazer o sangue Circular
.Quando a pressão nas artérias sobe (hipertensão), o organismo fica
suscetível a doenças Cardiovasculares, que estão entre as primeiras causas de
internações e mortes no mundo .O problema afeta cerca de 35% da população
brasileira acima dos 40 anos, segundo o Ministério da Saúde. A Organização
Mundial de Saúde recomenda o consumo diário de até dois gramas de Sódio. Isso
significa aproximadamente uma colher de chá de sal para um adulto de Tamanho
e peso médio, tendo como base uma dieta de 2 mil calorias .Os brasileiros
consomem, em média, mais do que o dobro desta quantidade. A elevação da
Pressão arterial é silenciosa, não tem uma mudança no organismo para avisar
que algo vai mal. "Quem tem casos de hipertensão na família deve ficar
ainda mais atento para os Hábitos alimentares", alerta Sueli Gama,
nutricionista do Centro de Saúde da Escola Nacional de Saúde Pública
(Ens./Fiocruz).Mudança de hábitos Mas a maneira mais evidente de diminuir o
consumo de sal é dar preferida a alimentos Frescos e usar ervas e temperos
naturais, além de manter o saleiro longe da mesa. "A Gente vai
aumentando a quantidade de sal sem perceber e o nosso paladar vai se
Acostumando com o excesso de sal", explica Sueli As papilas gustativas,
parte da língua responsável por diferenciar os sabores, demoram Cerca de três
meses para se adaptar a uma dieta reduzida em sal. Por isso, é questão de
Tempo o costume de apreciar o verdadeiro e sutil sabor dos alimentos.
RESPONDA AS QUESTÕES. 1 - O QUE É SÓDIO? 2 - O SÓDIO ESTÁ PRESENTE EM
VÁRIOS ALIMENTOS. CITE ALGUNS.
3 -Por que o consumo de sódio é ruim para
nossa saúde?
4 - considerações de sódio: 1 colher de
queijo 10mg / 1 salsicha 497mg / uma colher de molho 855mg / uma fatia de
gorgonzola 330mg / um pacote de macarrão 1512mg / um pão francês 324mg / um
cubo de galdo de galinha 2156mg / cinco fatias de mortadela 578mg.
a - Numa receita de macarronada, para fazer
um molho utilizando 4 salsichas, 1 colher de molho de soja e 1 colher de
queijo ralado, qual a quantidade de sódio haverá neste molho?
OBS: ENVIAR VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com OU CLASSROOM. WHATSAPP 997310480 . TIRAR FOTO
E ENVIAR. LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADES.E
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ATIVIDADES DA SEMANA DE 26/10 ATÉ 30/10
AS CALORIAS Caloria é uma unidade de medida utilizada para representar a energia na forma de calor (energia térmica), mas não faz parte do Sistema Internacional de unidades (SI). A unidade de medida para calor segundo o SI é o Joule (J). Desde 1948, a caloria é definida como a quantidade de energia necessária para elevar a temperatura de 1 grama de água de 14,5 oC para 15,5 oC. Essa mesma definição vale se nos referirmos à elevação de 1 oC na temperatura de 1 quilograma de água. Como a caloria não é a unidade de medida de calor oficial, devemos saber relacioná-la com a unidade Joule. Sabe-se que 1 caloria equivale a 4,1868 J. Se utilizarmos a variação das unidades, como o Kcal, a relação é exatamente a mesma, ou seja, 1 Kcal equivale a 4,18 KJ. Produção de energia a partir dos alimentos A produção de energia no organismo humano a partir dos alimentos ocorre no interior das células, mais precisamente na organela citoplasmática denominada de mitocôndria. A energia é produzida a partir de um ou mais dos seguintes nutrientes como combustíveis: Carboidratos (como a glicose, sacarose e lactose); Proteínas (como a leucina e isoleucina); Lipídios (como óleos e gorduras). No interior da mitocôndria, o nutriente atua como combustível de uma reação de combustão. Aplicação da unidade caloria Em alimentos A unidade caloria, no formato Kcal, é bastante utilizada nas embalagens dos alimentos para mostrar ao consumidor a quantidade de energia que será produzida após a ingestão de certa quantidade do alimento.  De acordo com a tabela nutricional acima, se ingerirmos 100 g de laranja, serão produzidas 49 quilocalorias (Kcal) em nosso organismo. Química A unidade calorias ou quilocalorias é muito utilizada no estudo da Termoquímica para a determinação da quantidade de calor absorvido (processo endotérmico) ou liberado (processo exotérmico) durante uma reação química qualquer. Física A unidade caloria ou quilocaloria é muito utilizada na Termodinâmica para a determinação da quantidade de calor envolvido nas mudanças de estados físicos, o chamado calor latente, por exemplo. Calorias por grama de nutriente Cada nutriente fornece certa quantidade de energia: os carboidratose as proteínas fornecem 4 calorias por grama e as gorduras, 9 calo-rias por grama.
1)Alguma vez vocês já olharam a tabela nutricional na embalagem de algum alimentos? 2)Vocês tem ideia de quantas calorias existem em uma barra de chocolate? E em outros alimentos? 3)Acham que as quantidades de calorias dos títulos (6 mil e 10 mil) são valores altos ou baixo? 4)É fácil consumir essas quantidades de calorias? 5)Olhe a tabela de alimentos abaixo e calcule quanto de caloria foi consumida em uma refeição? 6)Você acha que conseguiria comer 6.000 calorias ou 10.000 calorias, como nos desafios dos vídeos? 7)Se você comesse todos esses alimentos, qual seria a quantidade de calorias ganha? 8)Você acha que essa é uma boa alimentação?
OBS ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com OU VIA CLASSROOM WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A ATIVIDADES. LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE. ENTREGA 02/11/2020 |
ATIVIDADES PARA A SEMANA DE 19/10 ATÉ 23/10
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O texto: Diferentes
formas de consumir frutas O consumo de frutas na
medida certa em equilíbrio é a base de uma alimentação saudável. As vitaminas
das frutas fortalecem o sistema imunológico, previnem e controlam algumas
doenças, ajudam na redução dos níveis de gordura do sangue, facilitam a
digestão e seu consumo regular, colabora na prevenção do envelhecimento
precoce, pois possuem antioxidantes. Elas são tão importantes que a sua falta
ou avitaminose, podem causar doenças como: escorbuto, beribéri, anemia, mas o
excesso de algumas, também causa distúrbios ao organismo. Sendo assim, é
necessário doses adequadas de vitaminas. Precisamos comer todos os tipos de
frutas, mas devemos dar preferência às da estação que são as mais saudáveis e
nutritivas, possuindo nutrientes e são mais saborosas, pois estão no seu
período produtivo, se desenvolvem naturalmente e precisam de menos
agrotóxicos. É possível conseguir vitaminas nas frutas desidratadas, sucos
naturais que também são saudáveis e uma opção para aqueles que não consomem a
fruta. Os sucos naturais industrializados mantêm quase todas as propriedades
de um suco fresco, têm boas doses de vitaminas, mas geralmente possuem uma
quantidade de açúcar excessiva. Os sucos vendidos em embalagens tipo “longa
vida” conservam por mais tempo seus nutrientes sem necessidade de
conservantes. Por isso, na hora de escolher leia o rótulo e prefira os sucos
naturais que não contenham açúcar. Os sucos artificiais ou com néctar de
frutas possuem corantes, conservantes e pequenas quantidades de frutas, não
tão saudáveis. Comentar com os alunos sobre todas as frutas, em especial, a
banana, que é uma fruta de fácil acesso e alto poder nutricional ATIVIDADE 1 : FAÇA UMA
PESQUISA DAS 5 FRUTAS NUTRITIVAS PARA NOSSA ALIMENTAÇÃO. EXPLIQUE PARA QUE
SERVE CADA UMA E SUA FONTE DE NUTRIÇÃO. ATIVIDADE 2: Desenhe sua fruta preferida e registre tudo o que sabe sobre ela. OBS ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com
OU VIA CLASSROOM WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A
ATIVIDADES. LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA
ATIVIDADE. ENTREGA 26/10 |
ATIVIDADES DA
SEMANA 13/10 ATÉ 16/10
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Durante a adolescência, a alimentação
balanceada é tão importante quanto na infância, pois além de satisfazer as
elevadas necessidades de nutrientes durante esta fase, ela serve também para
criar e manter bons hábitos alimentares para o resto da vida. Neste período
podem aparecer novos hábitos de consumo explicáveis por motivos psicológicos,
sociais e socioeconômicos, pela influência de amigos, busca de autonomia e
identidade, aumento do poder de compra, hábito de preparar rotineiramente seu
próprio alimento, a urbanização e o costume de comer fora de casa. Estes
novos padrões alimentares podem repercutir, a longo prazo, na saúde futura do
indivíduo maduro e na escolha posterior dos alimentos. Objetivos: • Conscientizar os estudantes que para terem
uma vida saudável é necessária uma boa alimentação. • Levar o estudante a compreender que para
se ter uma alimentação saudável é necessário comermos vários tipos de
alimentos; • Valorizar cada alimento desde sua
raiz até suas folhas entendendo que, na alimentação não existe desperdício
tudo pode ser aproveitado sem perder seus nutrientes. • Conhecer, diferenciar e avaliar os
diferentes tipos de processamento dos alimentos (alimentos in natura e/ou
minimamente processados, processados e ultraprocessados) para a escolha dos
alimentos a serem consumidos. Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=S7YmIQOy0xg , No Brasil, uma em cada quatro crianças
são obesas. As pesquisadoras Elizabeth Fujimori, da Escola de Enfermagem da
Universidade de São Paulo (EE-USP) , Maria Paula de Albuquerque e Ana Lydia
Sawaya do Centro de recuperação e educação nutricional (Cren) comentam o
impacto da má alimentação e excesso de peso na saúde de crianças e
adolescentes, que registram níveis elevados de hipertensão, colesterol total
e sedentarismo, antes encontrados apenas em adultos
ASSINTAM O VIDEO ERESPONDA AS QUESTÕES A SEGUIR.https://www.youtube.com/watch?v=S7YmIQOy0xg Por que é importante conhecermos
esses termos?
Em que eles influenciam nos alimentos?
Quais as diferenças entre o alimento industrializado e o alimento
natural?
Por que será que os alimentos são divididos em categorias?
O que acontece com os nutrientes em cada categoria? OBS ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com OU VIA
CLASSROOM WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A
ATIVIDADES. LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE. ENTREGA 19/10
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ATIVIDADES PARA A SEMANA DE 28/09 ATÉ 02/10
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A influência da propaganda de
alimentos sobre a escolha alimentar ASSISTEM O VIDEO PARA TE AJUDAR A
ESCREVER COMO SERIA
UM PRATO PERFEITO PARA VOCÊ SE PODESSE ESCOLHER?
Alunos analisem as embalagens
e respondem as perguntas:    1-Quais alimentos estão
presentes 2-Personagens envolvidos 3-Desejo que a propaganda
desperta
OBS ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com
OU VIA CLASSROOM WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A
ATIVIDADES. LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE. ENTREGA 05/10
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É obrigatória a rotulagem de alimentos
industrializados e tem como objetivo proteger os consumidores de declarações
abusivas ou enganosas que possam induzi-lo ao erro e, ainda, permite a
comparação de produtos na hora da compra, seja quanto à qualidade, preço,
entre outros. Algumas das informações que devem estar no rótulo são 1.Lista de ingredientes, a não ser que seja
um produto único, como leite ou sal; 2.Conteúdo líquido em peso ou volume;
3.Identificação
de origem com endereço do fabricante ou importador;
4.Identificação do lote;
5.Prazo de validade;
6.Preparo e
instruções de uso (quando for o caso) e conservação;
A legislação
quanto às informações nutricionais (quantidade de calorias e nutrientes) está
passando por uma grande mudança.
A partir de
setembro de 2001, todos os alimentos e bebidas embalados devem apresentar
informações nutricionais obrigatórias especificadas nos 10 itens citados a
seguir:1.Valor calórico 2.Carboidratos 3.Proteína 4.Gordura total 5.Gordura
saturada6.Colesterol 7.Fibra alimentar 8.Cálcio 9.Ferro 10.Sódio.
Essas
informações serão apresentadas na forma de porções. Mas o que são porções? A
porção é a quantidade que normalmente uma pessoa sadia e maior de 5 anos
consome em uma refeição
. Exemplos de porções de alimentos são: 1
xícara de cereal matinal, 1 bife médio, 1 fatia média finas de queijo, 1
colher de sopa de achocolatado, 1 colher de sopa de mel, 2 fatias de pão de
forma, 1 copo de suco, 1 fruta, 4 colheres de vegetais crus (salada) e assim
por diante. Além da informação nutricional apresentada em porção, os rótulos
vão apresentar uma coluna mostrando o percentual que equivale à recomendação
diária para cada item obrigatório presente no rótulo. Por exemplo, um
rótulo de leite de caixinha: Leite Pasteurizado - (3,7% de gordura)
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 200g / (medida caseira) Valor Calórico
Carboidratos Proteínas Gorduras Totais Gorduras Saturadas Colesterol Fibra
Alimentar Cálcio Ferro Sódio * Valores Diários de referência com base em uma
dieta de 2.500 calorias. Quantidade por porção 6.Colesterol 7.Fibra alimentar
8.Cálcio 9.Ferro 10.Sódio 160 kcal 11 g 7 g 9 g 6 g 35 mg 0 g 290mg
quantidade não significativa 120 mg %VD(*) 6% 3% 14% 11% 24% 12% 0% 36% 0% 5%
25 O rótulo padrão apresenta 3 colunas: Coluna 1 - apresentação dos nomes dos
10 itens obrigatórios nos rótulos de alimentos; Coluna 2 – quantidade do
valor calórico e dos nutrientes na porção do alimento; Coluna 3 – percentual
dos valores (ou recomendações) diários fornecidos em uma porção do alimento.
A RECOMENDAÇÃO DIÁRIA para alguns nutrientes é a seguinte: -As necessidades
energéticas variam de pessoa para pessoa, de acordo com idade, sexo, altura
peso, estado fisiológico (como gravidez, menopausa, etc.), atividade física,
etc. De um modo geral: Calorias Grupos populacionais 160O Mulheres adultas
sedentárias Pessoas idosas. 1800 Pessoas idosas ativas*. 2000 Mulheres adultas
ativas*. 2200 Crianças; Adolescentes do sexo feminino; Homens adultos
sedentários. 2800 Adolescentes do sexo masculino; Homens adultos ativos*. *
Indivíduos que praticam atividade física com duração de 30 minutos pelo menos
3 vezes por semana. 4Carboidratos: 55 a 65% do total de energia (caloria)
diária; 4Proteínas: 12 a 15% do total de energia diária; 4Gorduras: 25 a 30%
do total de energia diária, sendo até 10% o correspondente a gorduras
saturadas; 4Colesterol: até 300 mg por dia ou no máximo 20% dos valores
diários por porção de alimento; 4Fibras: entre 20 a 30 g por dia; 4Cálcio:
cerca de 800 a 1200 mg por dia; 4Ferro: cerca de 15 mg por dia; 4Sódio: menos
de 2400 mg por dia. A leitura do rótulo possibilita um melhor conhecimento do
produto. Seguir as instruções de preparo e armazenamento auxiliam no
rendimento e na conservação do valor nutritivo do alimento, além de poder
facilitar o seu aproveitamento pelo organismo. A informação nutricional contida no rótulo
é uma forma de você comparar um alimento com outro e assim fazer as melhores
escolhas. Você pode, por exemplo, comparar um tipo de iogurte e escolher
aquele que tem menos gordura total, gordura saturada e colesterol e que tenha
a mesma ou maior quantidade de cálcio. Seguindo os parâmetros da Pirâmide dos
Alimentos e as informações dos rótulos, você pode consumir todos os tipos de
alimentos, com moderação e bom senso. Isto significa que quando ingerir um
alimento rico em gordura e sódio, por exemplo, deverá faze-lo com controle ou
com menos freqüência, e em outra refeição, deverá selecionar um tipo de
alimento que seja pobre nesses nutrientes para que sua dieta seja balanceada!
Pode também ajudar você a reduzir o risco de doenças do coração, infarto,
pressão alta, obesidade e algumas formas de câncer.
A
TIVIDADE: O ALUNO IRÁ PEGAR 5 PRODUTOS,COLOCAR OS NOMES DO PRODUTO QUE FOI
UTILIZADO PARA OBTER A informação
nutricional contida no rótulo E COLOCAR NA FRENTE DOS
PRODUTOS SUA INFORMAÇÃO NUTRICIONAL QUE CONTÉM NO RÓTULO DO PRODUTO. OBS: SE
PREFERIR PODE SER EM FORMA DE TABELA.
OBS ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com OU VIA
CLASSROOM WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A
ATIVIDADES.
LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE.
ENTREGA 21/09
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ATIVIDADES PARA A SEMANA DO DIA 08/09 ATÉ 11/09
O transtorno de compulsão alimentar é
uma doença mental em que a pessoa come grandes quantidades de alimentos. Como
qualquer patologia, precisa de tratamento. Mas como controlar a compulsão
alimentar de forma definitiva? Aprenda agora!
A segunda-feira é o famoso dia em
que muitas pessoas escolhem para começar a dieta ou uma reeducação alimentar. Muitos começam determinados e cumprem o planejado nas
refeições do dia, mas à noite, começam a vasculhar a geladeira procurando algo para sair da dieta. Então, vem a
sensação de fracasso. Mas é possível virar o jogo? Veja agora como controlar a compulsão alimentar.
Causas
Dieta realizada de forma
errada
Após dietas muito rígidas sempre
existe o risco da pessoa desenvolver a compulsão alimentar. Muitos
especialistas afirmam que estas dietas deixam as pessoas deprimidas e privadas de diversos
alimentos, e que isso aumenta o desejo por comidas que elas não poderiam
comer.
Comer por conforto emocional
Estudos apontam que pessoas
que comem de forma compulsiva normalmente
têm as mudanças emocionais como gatilho, isto é, relacionam a comida com
bem-estar.
Estresse
Problemas com a imagem corporal
Elas constantemente acham que
deveriam comer menos. A consequência da pessoa sentir-se constantemente gorda
e com medo de ganhar mais peso são constantes tentativas de compensar isso
com dietas malucas, passando fome, tomando medicamentos para emagrecer, por
exemplo, e isso pode levar a problemas ainda piores.
Problemas emocionais mais
graves
Casos de compulsão alimentar
associados a outras práticas, como vomitar após comer ou ingerir laxantes,
podem estar ligados a traumas do passado, tais como abuso sexual,
negligência, entre outros.
Como identificar a compulsão
alimentar?
As características da doença podem
ser percebidas a partir de alguns sintomas
da compulsão alimentar.
Se alimentar muito rápido;
Comer mesmo sem fome ou depois de
sentir-se satisfeito;
Alimentar-se escondido;
acordar a noite
para comer;
Ter sentimento de tristeza ou
culpa depois de comer muito.
O que fazer após identificar a
compulsão alimentar
Ter o controle da comida e não ser
dominado por ela. Esse é o seu desejo? Caso você tenha identificado a doença,
saiba que há técnicas que ajudam a controlar a compulsão alimentar e
lembre-se que ter um acompanhamento médico é essencial.
LEIA O TEXTO ACIMA E RESPONDA AS
QUESTÕES:
1 - O QUE É TRANSTORNO DE COMPULSÃO
ALIMENTAR?
2 - COMO PODEM SER PERCEBIDA AS CARACTERÍSTICA
DA DOENÇA?
3 - QUAIS AS CAUSAS DO TRANSTORNO
DE COMPULSÃO ALIMENTAR?
OBS ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com OU VIA
CLASSROOM WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A
ATIVIDADES.
LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE.
DATA DA ENTREGA 14/09
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Entenda como funciona a Pirâmide Alimentar:
Quando pensamos em adotar uma alimentação saudável logo nos vem à cabeça o questionamento de por onde começar. Por isso, conhecer a pirâmide alimentar é uma ótima forma de se orientar; ela indica quais são os alimentos que possuem os nutrientes essenciais para o nosso dia a dia, promovendo a saúde e nos prevenindo de doenças.
Se você deseja entender melhor a funcionalidade dessa pirâmide de alimentos, fique atento neste post, pois reunimos as informações mais importantes sobre o assunto, validadas por nossos profissionais da saúde.
ENTENDA OS PRINCÍPIOS DA PIRAMIDE ALIMENTAR
A pirâmide alimentar pode ser usada para orientar sobre como compor uma alimentação saudável de forma equilibrada, adequada, variada, moderada, harmoniosa e colorida, é um instrumento, sob a forma gráfica, que tem como objetivo orientar as pessoas para uma dieta mais saudável. É um guia alimentar geral que demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população saudável, acima de 2 anos de idade.
Ela orienta a quantidade de alimentos a serem consumidos diariamente em proporções adequadas. Dessa forma, ela permite visualizar o quê e o quanto se deve comer. Ela indica ainda o consumo adequado de água e da prática de exercício físico, como parte de hábitos saudáveis. Se aplicando, de forma geral, às pessoas que não tenham problema de saúde.A pirâmide alimentar é um instrumento, sob a forma gráfica, que tem como objetivo orientar as pessoas para uma dieta mais saudável. É um guia alimentar geral que demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população saudável, acima de 2 anos de idade.
Composição da pirâmide alimentar
Na base da pirâmide, estão a água e a atividade física. Compondo a maior parte do corpo humano, a água é um nutriente essencial para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção, além das reações químicas em geral e manutenção da temperatura corporal.
Já os alimentos estão organizados em quatro níveis e oito grupos alimentares; são divididos em:ENERGÉTICOS,REGULADORES,CONSTRUTORES E ENERGÉTICOS EXTRAS.
LEIA O TEXTO ACIMA E FAÇA O QUE ESTÁ PEDINDO A QUESTÃO.
1 ESCREVA EM CADA UM NÍVEL DO QUE ELES SÃO CONNSTÍTUIDOS:
Energéticos – constituídos pelos carboidratos;
Reguladores –
Construtores –
Energéticos extras –
2 QUAIS OS PRINCPAIS OBJETIVOS DA PIRÂMIDE ALIMENTAR.
OBS ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com OU VIA CLASSROOM WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A ATIVIDADES.
LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE.
ENTREGA 4/09
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ATIVIDADES PARA A SEMANA DO DIA 17/08 ATÉ 21/08
COMO O/A ALUNO(A) DEVERÁ REALIZAR A ATIVIDADE:
1º PASSO: Leia o conteúdo abaixo;
2º PASSO: Assista ao vídeo indicado; 3º PASSO: Por fim, resolva as questões.
Agrotóxicos são venenos utilizados nas plantações para se evitar pragas que
acabem com as colheitas. Porém, os agrotóxicos fazem MUITO mal a nossa saúde e ao meio ambiente.
Pequenos produtores agrícolas que não se utilizam de agrotóxicos e plantam uma grande variedade de espécies de alimentos são, portanto, chamados de agricultores familiares agroecológicos, pois estão preocupados com um plantio saudável para nós, seres humanos, e para toda a natureza que nos cerca. Charge pra reflexão 
Agrotóxicos no Brasil
Para entender melhor - "O que são agrotóxicos?"
Agrotóxico faz mal à saúde?
Sim!
Para os trabalhadores rurais, há indícios de aumento do risco de diversas formas de câncer e malformações na gestação para as trabalhadoras grávidas. Para os consumidores, há vários estudos que mostram os malefícios a saúde e intoxicações.
Qual é o termo correto: agrotóxico, pesticida ou defensivo?
As três palavras estão certas, mas seu uso está associado ao posicionamento de quem as emprega. Agrotóxico é o termo utilizado pela legislação brasileira e também pela Anvisa. Já as empresas que vendem ou usam esses produtos preferem o termo defensivo agrícola ou fitossanitário, pois, na visão delas, as substâncias protegem a produção agrícola. O termo pesticida significa “o que mata pestes”, agentes patogênicos daninhos para os vegetais.
Questão 1: O que são agrotóxicos?
Questão 2: Agrotóxicos ajudam para se ter uma Alimentação Saudável
Questão 3: Você sabe se as verduras, frutas, legumes e grãos que come possuem agrotóxicos?
OBS ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com OU VIA CLASSROOM WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A ATIVIDADES.
LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE.
ENTREGA 22/08/2020
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COMO O ALUNO DEVERÁ
REALIZAR A ATIVIDADE:
1º PASSO:
LEIA O CONTEÚDO ABAIXO
2º PASSO: POR
FIM RESOLVA AS QUESTÕES.
BENEFÍCIOS
DAS FRUTAS: RICAS EM FIBRAS E DIVERSOS NUTRIENTES, CADA FRUTA APRESENTA OS
SEUS PRÓPRIOS BENEFICIOS.
POR ISSO
SEPARAMOS AS 10 MAIS NUTRITIVAS.:
BANANA,MAÇA,MELANCIA,ABACATE,UVA,PERA,LARANJA,MELÃOMORANGO E ABACAXI.
1 VOCÊ IRA ESCOLHER 5 FRUTAS E DESCREVER SEUS
BENEFÍCIOS
2 QUAL É, EM MÉDIA, A QUANTIDADE DE FRUTAS
VOCÊ CONSOME POR DIA?
OBS ENTREGA
VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com OU VIA CLASSROOM WHATSAPP 997310480
SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A ATIVIDADES.
LEMBRE SE
ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE.
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ATIVIDADES PARA A SEMANA DO DIA 03/08 ATÉ 07/08
ALIMENTO DE
ORIGEM MINERAL.
OS ALIMENTOS
DE ORIGEM MINERAL SÃO AQULELES QUE PROVÊM DA AGUA E DE MINERAIS. CONFORME A
SUA ORIGEM, OS ALIMENTOS PODEM SER DE TRÊSTIPOS:
ANIMAIS:
ALIMENTOS PROVENIENTES DE ANIMAIS. EXEMPLO: OVOS,LEITE E CARNE.
VEGETAIS :
ALIMENTOS PROVENIENTES DE VEGETAIS. EXEMPLO:LEGUMES,VERDURAS E FRUTAS.
MINERAIS:
REPRESENTADOS PELA AGUA E SAIS MINERAIS.
OS SAIS
MINERAIS SÃO ENCONTRDO NA MAIORIA DOS ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL OU VEGETAL.
ESSES ALIMENTOS REPRESENTAM A PRINCIPAL FONTE DE MINERAIS PARA O ORGANISMOS.
OS MINERAIS
PRESENTES NOS ALIMENTOS SÃO FUNDAMENTAIS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEIS E
FORNECEM OS ELEMENTOS NECESSÁRIOS PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO CORPO HUMANO.
AGORA QUE
VOCÊ CONHECEU UM POUCO DE ALIMENTOS MINERAIS FAÇA UMA LISTA DE QUAIS SÃO OS
ALIMENTOS MINERAIS E ONDE PODEM SER ENCONTADOS.
OBS ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com
OU VIA CLASSROOM WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A
ATIVIDADES.
LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE.
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ATIVIDADES PARA A SEMANA DO DIA 27/07 ATÉ 31/07
OLÁ, PESSOAL !!! COMO VOCÊS ESTÃO?
ESPERO QUE ESTEJAM TODOS BEM!
ESTOU ENVIANDO ESSA SEMANA ATIVIDADE DE ESTUDOS
INTENSIVOS. É NECESSÁRIO ESFORÇO E DEDICAÇÃO. LEMBRE-SE QUE ATRAVÉS DESSAS
ATIVIDADES VOCÊS RECEBERÃOFREQUÊNCIA E NOTAS. ALGUNS ALUNOS NÃO ESTÃO ME
ENTREGANDO AS ATIVIDADES E ESTÃO FICANDO SEM NOTAS E PRESENÇA.
OS ALUNOS QUE NÃO ME ENTREGARAM AS ATIVIDADES E
FALTAM ENTREGAR ALGUMAS , SEGUEM AS
SEMANAS DAS ATIVIDADES. COLOQUEM EM DIA, ENVIAR ATÉ QUARTA FEIRA PARA
FECHAMENTO DE BIMESTRE E OS ALUNOS QUE DESENVOLVERAM AS ATIVIDADES QUE FOI
SOLICITADAS, EU PROPONHO, QUE OS MESMOS, POSSAM REFAZER / REVALIAR, AS
ATIVIDADES QUE AINDA HAJA DÚVIDAS.
O
ALUNO IRÁ MANDAR AS ATIVIDADES QUE FORAM DESENVOLVIDA NAS AULAS PASSADAS POR
FOTOS DAS SEMANAS PARA PRODUÇAO DE VIDEO. 27/04 PIRÂMIDE ALIMENTAR FEITA NA CARTOLINA E A PIRAMIDE ALIMENTAR
DO QUE VOCÊ CONSOME DESDE O CAFÉ DA MANHÃ ATÉ O JANTAR 11/05
REAPROVEITAMENTOS DOS ALIMENTOS 18/05 PERGUNTAS E RESPOSTAS DA PIRÂMIDE
ALIMENTAR 15/06 DIFERENÇAS ENTRE VERDURAS E LEGUMES 06/07 VALOR NUTRICIONAL DOS ALIMENTOS E
ANALIZAR OS RÓTULOS 13/07 PESQUISA
FESTA JUNINA OBS: ATIVIDADE TEM QUE CONTER TITULO.
EX:
AS ATIVIDADES ESCRITA NO CADERNO INCLUINDO A PIRAMIDE ALIMENTAR QUE FOI
PEDIDA PARA FAZER EM CARTOLINA E A PIRAMIDE ALIMENTAR DOS ALIMENTOS QUE VOCÊ
CONSOME DURANTE O DIA DESDE CAFÉ DA MANHA ATÉ O JANTAR.
OS ALUNOS QUE NÃO ME ENTREGARAM AS ATIVIDADES E
FALTAM ENTREGAR ALGUMAS ATIVIDADES ,
SEGUEM AS SEMANAS DAS ATIVIDADES. COLOQUEM EM DIA, ENVIAR ATÉ QUARTA FEIRA
PARA FECHAMENTO DE BIMESTRE E OS ALUNOS QUE DESENVOLVERAM AS ATIVIDADES QUE
FOI SOLICITADAS, EU PROPONHO, QUE OS MESMOS, POSSAM REFAZER / REVALIAR, AS
ATIVIDADES QUE AINDA HAJA DÚVIDAS.
OBS: ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com OU VIA
CLASSROOM WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE AS
ATIVIDADES.
LEMBRE SE ENTREGA DE
ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE
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O
ALUNO IRÁ MANDAR AS ATIVIDADES QUE FORAM DESENVOLVIDA NAS AULAS PASSADAS POR
FOTOS DAS SEMANAS PARA PRODUÇAO DE VIDEO.
27/04-
PIRÂMIDE ALIMENTAR FEITA NA CARTOLINA
E A PIRAMIDE ALIMENTAR DO QUE VOCÊ CONSOME DESDE O CAFÉ DA MANHÃ ATÉ O JANTAR
11/05-
REAPROVEITAMENTOS DOS ALIMENTOS
18/05-
PERGUNTAS E RESPOSTAS DA PIRÂMIDE ALIMENTAR
15/06
DIFERENÇAS ENTRE VERDURAS E LEGUMES
06/07-
VALOR NUTRICIONAL DOS ALIMENTOS E ANALIZAR OS RÓTULOS 13/07- PESQUISA FESTA JUNINA
OBS:
ATIVIDADE TEM QUE CONTER TITULO.
EX:
AS ATIVIDADES ESCRITA NO CADERNO INCLUINDO A PIRAMIDE ALIMENTAR QUE FOI
PEDIDA PARA FAZER EM CARTOLINA E A PIRAMIDE ALIMENTAR DOS ALIMENTOS QUE VOCÊ
CONSOME DURANTE O DIA DESDE CAFÉ DA MANHA ATÉ O JANTAR.
OBS ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com
OU VIA CLASSROOM WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A
ATIVIDADES.
LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE.
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FAÇA UMA PESQUISA E RESPONDA AS SEGUINTES QUESTÕES:
1. QUAL A ORIGEM DA FESTA JUNINA ? RESUMO
2. QUAIS SÃO AS DANÇAS TIPICAS DA FESTA JUNINA?
3. QUAIS AS COMIDAS TÍPICAS DA FESTA JUNINA?
4. QUAIS AS BRINCADEIRAS REALIZADAS NAS FESTAS JUNINAS
5, QUEM TROUXE A FESTA JUNINA PARA O BRASIL?
6. SE CARACTERIZE DE CAIPIRA
E ENVIE A FOTO VIA WHATSAPP.997310480.
OBS ENTREGA VIA EMAIL caetano.neusa@hotmail.com OU VIA
CLASSROOMWHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS REFERENTE A
ATIVIDADES.
LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE
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Hoje iremos explorar alguns tipos de produtos buscando identificar quais são consumidos in natura, beneficiados, transformados ou industrializados. Para isto utilizaremos inicialmente os rótulos de embalagens que temos em nossa casa.
· Vamos listar os produtos que consumimos no dia a dia :
Será que todos esses produtos podem ser considerados saudáveis? Todos possuem o mesmo local de
origem? Passaram pelo mesmo processo de produção?
E que estes fatores podem nos mostrar o quanto um alimento pode ser mais ou menos saudável. Alguns
chegam até nossa mesa através da agricultura, estes podem ser consumidos em seu estado natural, enquanto outros passaram por transformação, sendo beneficiados. Que estes produtos beneficiados foram selecionados, lavados, cortados, embalados. Ou seja passaram por vários processos até se transformarem em um produto, comercializado pelas indústrias. Quanto menor for o processo de beneficiamento e transformação dos alimentos, mais benéfico a saúde será este alimento. Sendo este um dos motivos da importância da leitura dos rótulos.
· Ao analisar os rótulos,monte um quadro com quatro colunas onde deverão escrever: o nome do produto, o local onde foi fabricado, quantos ingredientes a tabela apresenta e dentre estes qual o ingrediente que apresenta maior porcentagem.
  
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OBS: ENTREGA DA ATIVIDADE VIA EMAIL: caetano.neusa@hotmail.com OU CLASSROOM ,WHATSAPP 997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS .
LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE.
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ASSISTA O VIDEO A SEGUIR E RESPONDA AS QUESTÕES
1. VOCÊ JÁ PROVOU ALGUMA COMIDA EXÓTICA? O QUE?
2. POR QUE O POVO ASIATICO COME ESSE TIPO DE COMIDA?
3. QUAIS AS CONSEQUENCIAS DE UMA ALIMENTAÇÃO DESSE TIPO?
4. QUAIS TIPOS DE DOENÇAS QUE PODEMOS CONTRAIR COMENDO ESSES TIPOS DE
COMIDA?
5. SOBRE O CORONAVIRUS, PESQUISADORES AFIRMAM QUE ELA SURGIU DE UMA
COMIDA EXOTICA. CONTE-ME DE QUAIS ANIMAIS, COMO E ONDE SURGIU O CORONAVIRUS
OBS: ENTREGA DA ATIVIDADE VIA EMAILcaetano.neusa@hotmail.com OU CLASSROOM ,WHATSAPP
997310480 SOMENTE PARA TIRAR DÚVIDAS .
LEMBRE SE ENTREGA DE ATIVIDADE COM NOME SERIE E DATA DA ATIVIDADE.
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ATIVIDADE
ASSISTA O
VIDEO ABAIXO PARA RESPONDER AS QUESTÕES
https://www.youtube.com/watch?v=Q_oNOSSOWdE 8 ALIMENTO PARA AUMENTAR A IMUNIDADE E SE
PROTEGER CONTRA O CORONAVÍRUS COVID 19
QUESTÕES:
1. POR QUE
A IMPORTANCIA DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL NESTE MOEMNTO DE PANDEMIA?
2. QUAIS OS
OITO ALIMENTOS RECOMENDADOS NO VIDEO PARA COMBATERMOS O COVID 19? PARA QUE
SERVE CADA UM?
3. QUAIS
DOS ALIMENTOS CITADOS ACIMA VOCÊ MAIS COME?
4. QUAIS
DOS ALIMENTOS ACIMA QUE VOCÊ NÃO COME OU COME COM MENOS FREQUENCIA?
5 PENSANDO NESTES ALIMENTOS ESCREVA UMA
RECEITA QUE CONTENHA UM DESTES 8 CITADOS NO VIDEO COMO O
COADJUVANTE(PRINCIPAL) DA RECEITA .
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